Bonjour,
Ce n'est pas une question de pourcentage d'augmentation, mais plutôt de comparaison avec les loyers comparables. Il faut donc qu'avec l'augmentation, votre loyer ne dépasse pas la moyenne des loyers du quartier pour des logements identiques ou comparables. Renseignez vous, et si vous trouvez un certain nombre de loyers qui sont inférieurs au votre (au moins 10, mais plus il y en a, mieux c'est), faites faire des copies des baux et contestez l'augmentation par courrier recommandé.
Si vous êtes à Paris ou dans une grande ville, il existe des observatoires qui peuvent vous faire des copies de fiches pour des loyers de votre quartier (cherchez "observatoire des loyers" et votre ville). Attention, c'est souvent payant, ou alors il faut se déplacer. Il y a aussi des associations de locataires.
Si vous ne parvenez pas à un accord, il faudra saisir la commission de révision, qui est, je crois, départementale. Adressez vous au service social de la mairie (là encore, il faut souvent se déplacer).
Bon à savoir : si votre propriétaire a fait cette proposition, elle ne peut plus revenir en arrière et vous donner congé, elle est donc obligée d'accepter le loyer fixé par la commission ou le juge et elle doit attendre 3 ans avant de pouvoir vous donner congé.
Bon courage