Sorti autorisé ou libres

bonjour je suis depuis hier en arrét maladie pour dépression a cause de mon boulot qui me bouffe la vie depuis 10 ans. jai envoyé mon arret maladie a la cpam ainsi qu'à mon boulot ( en recommandé avec accusé de reception) car la derniere fois ils ont pas etait foutu de me perdre mon enveloppe d'arret c'est moi meme qui la retrouvé non ouverte au bureau aprés 1 semaine..)
Ma question est: étant hors de moi, accablé et peiné jai oublié de regarder mes horaires de sorti autorisé ou libres que le docteur a du me marquer. Jai appelé la secretaire elle n'en sait rien et le docteur n'est pas la pour quelle jours comment puis-je faire ducoup, je suis embeté car jai des enfants a allé chercher ex.. et vu l'etat d'esprit de mon boulot ils sont bien capable de m'envoyer un controle dans quelques jours. merci a vous