Demande de pension alimentaire à l'age adulte

bjr
je suis en invalidité catégorie 2 mais ne perçois rien car je n'ai pas assez travaillé, j ai la reconnaissance adulte handicapé de la MDA et ne perçois rien car jai une maison et un crédit sur le dos jusqu'en 2027, je ne peux vendre la maison car je me suis rendue compte qu'elle n'avait pas de décennale ni de fin de chantier, mon père s'en est occupé lorsque jétais à l'étranger;, aujourd hui je me retrouve sans revenus, la maison qui m appartient est loué donc les locataires paient le prêt après il me reste à ma charge la taxe foncière et CSG, je suis donc déficitaire, le notaire me conseille de vendre en 2024 car comme mon certificat de conformité sera validé en 2014 vue qu en 2007 il a été refusé, mon père a rien dit du coup ça repousse cette histoire de décennale de dix ans de plus;
Je loge en logement HLM et paie un loyer de 376 euros.
Je souhaite demander une pension alimentaire à mes parents, est ce possible? si oui comment? quelle est la procédure? aussi j ai été adopté par ma belle mère à l age adulte, adoption plénière donc est ce que je peux demander une pension à ma mère biologique ou non? je me pose la question sur l'héritage aussi? aurai je l héritage de ma mère biologique ou non?
J'ai 40 ans, je sais que si les enfants ne peuvent travailler les parents doivent donner une aide en nature au moins mais s ils refusent?