Heures sup payées en prime mais aucune preuve

Bonjour,
je suis en CDI 17h et je fais a peu près 30h par semaine, mon patron me paye les heures sup en prime je ne pense pas que ce soit légal! le problème est que je n ai pas de planning écrit, mon patron me laisse un message sur le téléphone durant la nuit pour me dire le planning de la journée! si je les envois au prud'hommes je ne sais pas si sa va marcher sans preuves! se sera sa parole contre la mienne! et il me dit très souvent qu il a de très bons avocats! donc sa me fais un peu peur! Si quelqu'un peu me conseiller ce serai gentil je ne sais pas quoi faire! et je ne peux pas prendre de travail a coté étant donner que mes repos change toutes les semaines et que je ne connais mes horaires que le matin meme! merci d avance