Invalidité 1ère catégorie

Bonjour à toutes et tous

J'ai été victime en juillet 2012 d'un AVC, j'ai demandé à reprendre en mi-temps thérapeutique en septembre, le médecin conseil a bien évidemment accepté, suite à un RDV auprès de la SAMETH, la conseillère me conseille de demander auprès du médecin du travail de me mettre en invalidité 1ère catégorie, elle m'a expliquée que je pouvais après mon mi-temps thérapeutique re-travailler à 50 ou 70% et bénéficier d'une pension d'invalidité de 30%, selon ce que j'ai pu voir sur ameli, les 30% sont calculés sur la base des 10 meilleures années de travail, actuellement je perçois un salaire de 2132€ net et 2623€ brut, mais ce n'étais pas le cas toutes ces 10 dernières années, comment dois-je faire pour calculer mes droits
Si quelqu'un peut m'aider j'apprécierais beaucoup

Merci et bonne journée